Para o corpo e para a mente: experimente alguns exercícios para o joelho e aprenda vocabulário relacionado à postura e fitness. Aproveite!

Paul não conseguiu dormir bem e portanto foi difícil sair da cama, mas mesmo assim ele ainda consegue fazer café e nos conta um pouco sobre sua rotina matinal.

Deborah Koehn é uma famosa instrutora de Yoga que já deu aulas para os públicos mais diversos em todo o mundo. Neste vídeo, ela nos ensina uma posição de Yoga que vai espantar qualquer dor nas costas, e ainda de quebra com uma vista maravilhosa do Havaí.

Kate nos apresenta o esqui de fundo e também usa vários exemplos de verbos frasais que com certeza irão te ajudar a entender melhor os nativos!