Con l'attrezzatura giusta e una buona tecnica, il wing surfing è possibile anche con venti leggeri. L'ex campione di windsurf e pioniere dei wind-foil Robby Naish condivide i suoi consigli da esperto per alzarsi in volo nelle giornate meno ventilate.

A Grand Lake, non lontano dal parco nazionale delle Montagne Rocciose, è diventata una tradizione riunirsi e giocare a hockey su ghiaccio sul lago ghiacciato in pieno inverno. Kate ci presenta alcuni dei suoi amici e uno snack molto americano, lo s'more!

Sigrid fa una passeggiata a Huntington il giorno di Capodanno. Mentre cammina, pensa all'anno che verrà e ai cambiamenti avvenuti nella zona dall'ultima volta che ci è stata.

Sigrid continua a camminare su per la collina e nel parco alla sua destra. Trova un piccolo sentiero attraverso il bosco e torna in città.

Jasmin passa molto tempo a studiare davanti a uno schermo, quindi quando si allontana dal lavoro, le piace rilassarsi connettendosi con gli amici e con la natura.