Anne-Marie zeigt uns einen Abschnitt einer “Kata”, einer Reihe von Verteidigungsbewegungen, die entworfen wurde, um mehrere Angreifer abzuwehren. Dann wendet sie diese Techniken mit Alex an, der die Rolle des Angreifers spielt, während sie einen Teil des “Bunkai” vorführt.

Heute ist der Radiomoderator Roman Kemp an der Reihe, ein paar Karate-Bewegungen von Anne-Marie zu lernen. Er hört sich ein bisschen besorgt an, als er "Nunchucks" und "Verteidigung mit dem Messer" hört, aber er nimmt seine Stunde nicht ganz ernst und lenkt Anna-Marie immer wieder ab. Diese vermutet am Ende, dass er vorher schonmal Karate gemacht hat und gar kein absoluter Anfänger ist.

Die Jungs von der Pop-Band "The Vamps" kommen zu einer Karatestunde mit Anne-Marie. Sie zeigt ihnen ein paar Aufwärmübungen, ein paar Schläge und Tritte und lässt sie dann gegeneinander antreten!

Anne-Marie ist eine erfolgreiche Sängerin und Liedermacherin , und sie glaubt, dass die ganze harte Arbeit, Disziplin und Konzentration, die sie lernte, während sie ihren schwarzen Gürtel in Karate machte, sie auch gut auf ihr geschäftiges Leben vorbereitet hat. Sie schätzt und ehrt ihre Lehrerin Jo und ihren Sport, in dem sie eine zweifache Goldmedaille bei einer Weltmeisterschaft gewonnen hat, sehr.

Auf ihrer Reise die Küste von Kalifornien entlang, wo sie ihre Batterien aufladen und neue Umgebungen voll ausschöpfen, dürfen wir den Kitesurfern über die Schultern schauen.

Die Mitarbeiter vom Barber Motorsports Museum reden darüber, woher sie ihre Motorräder und Motorradteile beziehen. Wir machen uns zusammen mit ihnen auf den Weg zum Flohmarkt und zu Auktionen.

Willkommen bei der weltgrößten Sammlung von restaurierten und funktionsfähigen Motorrädern. Von den dreckigsten Scheunen zu den exklusivsten Auktionen und Privatsammlungen: Historische Motorräder werden überall aufgestöbert. Von Paloma Productions.

Das Produktentwicklungsteam von Cabrinha und die Händler treffen sich jährlich auf Maui, um neue Ideen vorzustellen und Kiteboards zu testen. Das Meeting spielt sich also zur Hälfte in einem Besprechungsraum und zur Hälfte am Strand ab.

Leroy Kenton verrät uns die Fakten Nummer sieben, acht, neun und zehn und erzählt uns auch, dass er Brasilienfan ist. Brasilien hat die WM fünfmal gewonnen und an jeder einzelnen Fußballweltmeisterschaft teilgenommen. Die vielleicht interessanteste Tatsache hebt sich Leroy allerdings bis zum Schluss auf.

Die FIFA-Weltmeisterschaft findet alle vier Jahre statt. Im ersten Teil dieser Reihe erfahrt ihr 6 von 10 interessanten Fakten über die FIFA-Weltmeisterschaft, die ihr kennen müsst!

Der renommierte Kiteboardhersteller Naish lädt uns dazu ein, an seinen Abenteuern teilzuhaben. Außerhalb des Alltags gibt es so vieles, wodurch man sich richtig lebendig fühlen kann.

Der Hucket ist ein sechs 6 Gallonen großer Eimer, in dem Frisbeescheiben, Schuhe und Trikots für Wettkämpfe am Wochenende Platz haben. Obendrein bietet er einen gepolsterten Sitz für die Pausen. Das Video wurde für eine Kickstarter-Finanzierungskampagne produziert.

Shaun White hat eine weitere olympische Goldmedaille gewonnen, und das hat er seiner Fähigkeit zu verdanken, in der Superpipe besonders hoch springen zu können. John Brenkus vom Fernsehsender ESPN erklärt uns, wie er das schafft.

Hope Levin, eine Profikiteboarderin, hat ein paar Tipps zum Toesidefahren. Ein wichtiger Punkt ist, dass man in Fahrtrichtung blickt und nicht in Richtung des Kites.

Der ägyptische Diskuswerfer Omar El Ghazaly, Teilnehmer bei den Olympischen Spielen 2012 in London, spricht über seinen Sport und seine Pläne für die Zukunft.